Osteochondrozė yra patologija, kuri pasireiškia tiek vyrams, tiek moterims, jauniems ir seniems, ir susideda iš degeneracinių tarpslankstelinių diskų pokyčių. Pagrindinė priežastis – fizinis pasyvumas. Dėl fizinio aktyvumo stokos pablogėja kraujotaka greta stuburo esančiuose audiniuose; tarpslanksteliniai diskai, neturėdami savo kraujagyslių, patiria mitybos trūkumą ir palaipsniui pradeda „trauktis“. Osteochondrozės gydymas visada yra sudėtingas. Jis pagrįstas aktyvaus gyvenimo būdo palaikymu, tinkama mityba, dienos režimo normalizavimu, sportu.
Tradicinė medicina siūlo įvairius terapijos metodus: vaistus, fizioterapiją, alternatyvius metodus - hirudoterapiją ir akupunktūrą, purvo terapiją ir balneoterapiją, taip pat masažą ir manualinę terapiją, mankštos terapiją. Pacientams gali būti rekomenduojami originalūs gydymo kursai. Jogos užsiėmimai ir pratimai su fitneso kamuoliu duos neabejotinos naudos.
Tepalai, tabletės, injekcijos
Pati osteochondrozė nesukelia skausmo. Toks simptomas, kaip skausmas, atsiranda ligai progresuojant, pradedant nuo 2 stadijos. Pacientai taip pat pirmiausia pastebi nedidelį lankstumo pablogėjimą, o vėliau reikšmingą stuburo motorinės veiklos apribojimą. Pažengusiais atvejais pacientai yra priversti apversti visą liemenį, kad apsidairytų.
Nuskausminamųjų
Tepalai yra pirmas dalykas, kurio žmogus griebia pajutęs nugaros skausmą. Dažniausiai jie negydo, o tik malšina skausmą. Tai yra kompozicijos, pagrįstos:
- NVNU;
- šildymo komponentai;
- su bičių nuodais;
- kombinuoti (NVNU + chondroprotektoriai).
Išoriniai NVNU pagrindu pagaminti produktai taip pat yra geriamųjų (tablečių, kapsulių, paketėlių) ir injekcijų pavidalu.
Mityba tarpslanksteliniams diskams
Atskirai verta paminėti chondroprotektorius, kurie yra trijų formų:
- išorinis;
- peroraliniam vartojimui;
- injekcijos.
Pacientai retai juos vartoja savarankiškai. Be to, norėdami pasirinkti tinkamą vaistą, turite pasikonsultuoti su gydytoju. Chondroprotektoriai tiesiogiai veikia osteochondrozės priežastį – maitina kremzlę. Tikėtina, kad išoriniam naudojimui skirti produktai reikšmingos įtakos situacijai neturės – tik nedidelė dalis naudingųjų medžiagų pasieks tarpslankstelinius diskus, todėl gydytojai vienu metu rekomenduoja tokius vaistus vartoti per burną, o kartais ir injekcijas.
Raumenų atpalaidavimas ir streso mažinimas
Be to, osteochondrozės gydymas vaistais apima:
- raumenų relaksantai - vaistai, atpalaiduojantys raumenis, o tai labai svarbu osteochondrozei;
- raminamieji (valerijono ar motininės žolės tinktūros) ar trankviliantai – pagerina bendrą emocinį foną, leidžia pacientui pažvelgti į ligą iš kitos pusės ir pasirūpinti savimi.
Fizioterapija: klinikoje ir namuose
Esant degeneraciniams-distrofiniams procesams tarpslanksteliniuose diskuose, svarbu normalizuoti kraujotaką paravertebraliniuose audiniuose. Tam gali padėti fizioterapija. Daugelį procedūrų galima atlikti tik specializuotoje medicinos įstaigoje:
- lazerio ekspozicija;
- EHF;
- elektroforezė;
- ultragarsas;
- magnetinė terapija;
- vibracijos terapija.
Paskutinės 2 fizioterapijos rūšys gali būti atliekamos namuose patiems, turint specialius terapinius prietaisus.
Be to, namuose galite gydyti stuburą naudodami prietaisus, pagrįstus impulsinės srovės poveikiu žmogaus odai. Prietaisų efektyvumas yra didelis. Ankstyvoje osteochondrozės stadijoje galite visiškai išgydyti nevartodami tablečių. Jei būklė nepaisoma, teks ilgai ir sunkiai dirbti, o tai lems stabilią remisiją ir gyvenimą be skausmo. Tada gydymą reikės kartoti.
Tik pastaba. Vaiko besilaukiančios moterys turėtų pasitarti su gydytoju dėl osteochondrozės gydymo namuose fizioterapiniais prietaisais.
Hirudoterapija ir akupunktūra
Abu gydymo būdai yra veiksmingi. Poveikis pasireiškia biologiškai aktyviems taškams, todėl:
- normalizuojasi limfos ir kraujo tekėjimas paravertebraliniuose audiniuose;
- spazmuojantys raumenys atsipalaiduoja;
- dėlės į žaizdą suleidžia specialaus fermento, kuris veikia kaip antikoaguliantas (skystina kraują).
Hirudoterapija draudžiama esant kraujodaros sistemos patologijoms, alergijai dėlių seilėms, hemoraginei diatezei, infekcinėms ligoms, navikams (gerybiniams ir piktybiniams), psichinėms patologijoms. Akupunktūra turi maždaug tą patį sąrašą, išskyrus kraujo ligas ir alergijas.
Tik pastaba. Abu gydymo būdai nėščioms moterims draudžiami.
Purvo terapija ir balneoterapija
Abu metodai naudojami tik sanatorijose, esančiose „ant vandenų“. Purvo terapija – tai išsitepimas gydomuoju purvu, kuriame yra daug naudingų medžiagų. Balneoterapija – tai mineralinio vandens nurijimas ir maudymasis jame.
Abu metodai pasirodė esą puikūs. Veikiant purvui ir mineraliniam vandeniui, išnyksta skausmas ir uždegimas, normalizuojasi medžiagų apykaita ir psichoemocinė paciento būklė. Siuntimą tokiam sanatoriniam gydymui išduoda gydantis gydytojas, atsižvelgdamas į visas gretutines paciento patologijas.
Masažas ir manualinė terapija
Pagrindinė masažuotojo ir chiropraktiko užduotis yra pašalinti raumenų spazmus ir tonizuoti raumenis, kurie gali atrofuotis. Nuėmus tokį spaustuką, labai tikėtina, kad pacientas labai palengvės arba visiškai išnyks.
Proceso metu specialisto rankos apdoroja tiek išorines, tiek giliąsias raumenų grupes. Taip pagerėja limfos ir kraujo tekėjimas, dėl to tarpslanksteliniai diskai gauna pakankamai mitybos ir drėgmės.
Tik pastaba. Tiek masažas, tiek manualinė terapija turi kontraindikacijų. Kvalifikuotas specialistas turi ištirti paciento ligos istoriją ir tik tada pradėti gydymą.
Mankštos terapija ir originalios technikos
Fizinė terapija yra svarbus osteochondrozės gydymo komponentas. Reguliarus pratimas leidžia išlaikyti stuburo lankstumą. Vargu ar rajono poliklinikos gydytojas rekomenduos juos daryti. Tačiau pacientas turi teisę paaiškinti, ar, esant nustatytai diagnozei, jis gali atlikti pratimus pagal šiuos metodus.
Bendrosios rekomendacijos atliekant gydomąją mankštą:
- Būtinai vėdinkite kambarį. Geriau praktikuoti prie atviro lango arba gamtoje.
- Pratimai neturėtų sukelti skausmo, todėl remisijos laikotarpiu sportuokite.
- Pradėkite nuo mažų pakartojimų.
- Stebėkite savo kvėpavimą – jis turi būti tolygus.
- Reguliariai mankštinkitės, nepraleisdami nė dienos.
Autoriaus metodų privalumai yra tai, kad juos galima praktikuoti net ūminėje stadijoje. Pavyzdžiui, pirmasis kompleksas padeda sumažinti raumenų įtampą ir skausmą dėl osteochondrozės. Tokiu atveju paciento prašoma atlikti paprastus statinius pratimus.
Kita technika skatina mikrojudesius. Jis skirtas vyresnio amžiaus žmonėms ir yra prieinamas pacientams, kurių fizinis pasirengimas yra minimalus. Jauniems žmonėms gydytoja rekomenduoja palaipsniui didinti pakartojimų ir priėjimų skaičių, kuris pagal amžių apkraus stuburą ir gerai sustiprins raumenų korsetą.
Joga
Tai dvasinių, fizinių ir psichinių praktikų rinkinys. Jogos užsiėmimai sergant osteochondroze teigiamai veikia ne tik stuburą, bet ir psichoemocinę paciento būklę. Asanas (statiškas pozas) galima atlikti pagal savo fizines galimybes, palaipsniui tobulėjant ir galiausiai pasiekiant idealų atlikimą.
Sergant osteochondroze, rekomenduojama atlikti tokį kompleksą:
- Savasana yra mirusiojo poza.
- Vrikshasana – medžio poza.
- Shalabhasana – skėrių poza.
- Marjariasana – katės poza.
- Setu Bandha Sarvangasana – poza pusiau tiltu (pečiai ir galva guli ant grindų).
- Paschimottanasana – pasilenkimas į priekį rankomis suėmęs pėdas ir visiškai ištiesęs stuburą.
- Bhujangasana – kobros poza.
- Utkatasana – kalno poza.
- Ushtrasana – kupranugario poza.
- Vaparita karani yra beržas, bet klubai guli ant minkštos pagalvėlės, esančios ant grindų.
Išvardintos asanos gali būti įvairios – kai kurias galima išimti, kai kurias palikti arba pridėti naujų. Sudėtingos pozos pirmiausia atliekamos „kaip išeina“, tada, kai stuburas tampa lankstesnis, pagal visas taisykles siekiama idealios kūno padėties.
Fitball
Fitneso kamuolys yra puiki priemonė stuburo lankstumui atkurti. Dirbti su juo patogu ir lengva. Užtenka atsigulti ant nugaros ant fitball ir pajusti, kaip slanksteliai patenka į vietą ir stuburas išsitempia.
Osteochondrozės kompleksas apima keletą pratimų. Štai 3 iš jų, patys paprasčiausi:
- Atsigulkite pilvu ant kamuolio, galūnes atsiremkite į grindis. Vienu metu pakelkite dešinę ranką ir kairę koją. Perjungti galūnes. Pakartokite bent 5 kartus.
- Atsigulkite ant kamuolio nugara – sklandžiai, tvirtai pastatydami kojas ant grindų, atmeskite galvą atgal ir atsistokite ant įsivaizduojamo tilto. Kelias minutes gulėkite šioje pozicijoje. Jei jaučiate skausmą, sustokite.
- Vėl atsigulkite ant kamuolio pilvu. Padėkite galūnes ant grindų. Dabar pradėkite riedėti į priekį, greitai judindami rankas, kol kamuolys atsidurs po keliais. Atsiverskite, kol pratimo kamuolys atsidurs po krūtine.
Tik pastaba. Pratimai su fitball gali būti laikomi saugiais stuburui. Tačiau prieš pradedant sportuoti geriau pasitarti su gydytoju.
Reikia kuo anksčiau pradėti gydyti osteochondrozę. Jei nugara nebėra lanksti, o įprasti veiksmai greitai sukelia nuovargį, nesigydykite – kreipkitės į gydytoją ir atlikite išsamų tyrimą. Gydant osteochondrozę, didelė vieta skiriama kineziterapijai. Aristotelis taip pat sakė: „Gyvenimas yra judėjimas“. Prisiminkite tai ir reguliariai atlikite gimnastiką.